dan hill 11 dni przed zawodami.forma wg mnie dosc mocno odstaje od reszty zawodnikow.... np burneika nie dostal karty pro a jest o dwie klasy lepszy.... ale to sport zawodowy-licza sie nie tylko wyniki...:) http://www.youtube.com/watch?v=u_PQlQ1YA3w http://www.youtube.com/watch?v=DRITsB7cRgE Zmieniony przez - masti w dniu 2010-02-12 12:30:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] : staram się ograniczyć nabiał Stan zdrowia: b. Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia , bieganie, kettle Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : przedtreningowki, johimbina (przed zawodami) Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: (130/180/60, 150/150/50, rotacja ww) Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: W [...]
Ciężko będzie,bo będzie Big Ramy-ale ,jak to w sporcie-wszystko przed zawodami możliwe Po Olympii dochodzą nowi gracze o TytułEvls Prague Pro w kulturystyce open Abdelaziz Jellali /SFD/Images/2016/9/20/fbae460e2ac248548a49c176e636a07c.jpg Ben Pakulski - chyba raczej będzie walczył o choćby wejście do finału.,bo na Olympii formę miał tragiczną. [...]
[...] powinno odbywać się stopniowo i systematycznie. Z doświadczenia wiem, że nie dobrze jest wprowadzać jakiekolwiek innowacje zbyt drastycznie, tym bardziej kilka dni przed zawodami, lub biciem rekordu życiowego. UŁOŻENIE DŁONI Zarówno w przypadku wyciskania siłowego jak i klasycznego należy się przede wszystkim skoncentrować na [...]
[...] piekarz i mówi,ze pije 5 kaw dziennie,ale tylko 1 z mlekiem i w ogole nie przeszkadza a tym bardziej nie odczuwa w robieniu formy,za małe detale ;-) takie coś to już tylko chyba tydzień przed zawodami ... dobry avek nie? będę kusił wszystkich a najbardziej sam siebie hehehe,dobrze,ze zaczynam masować to taka pizza czasem będzie:-D np jutro? :-D
[...] napewno od rosołku podlewa i od duzej ilości sodu, ale jak stopniowo coraz bardziej bedziesz jadł naturalnie to woda bedzie schodziła, poczekaj jak odstaiwsz sód na pare dni przed zawodami to dopiero bedzie czary mary. Będzie gites, nie denerwuj sie niepotrzebnie tylko trzymaj sie ścisle przyjetego planu. pozdr i przypinaj mięsnie jak najwiecej [...]
[...] po udanych eliminacjach. Po piątkowych eliminacjach nawet nie było żadnych zakwasów czy innych odczuwalnych skutków zmęczenia. Było to zasługą ciężko przetrenowanych 10 tyg. przed zawodami, gdzie większość z moich treningów była bardziej wyczerpująca niż cztery konkurencje zaliczone w pierwszym dniu zawodów w USA. Pierwszą finałową [...]
Ciekawostka Trening który zastosowałem na tydzień przed zawodami MP ME I dzień Pon. Barki 3 x 15 unoszenie sztangielek bokiem siedząc 4 x 12 wyciskanie sztangielek siedząc jednocześnie (po dużym łuku, bez prostowania rąk) 4 x 12 unoszenie sztangielek bokiem leżąc przodem na ławce dodatniej Klatka 3 x 20 rozpiętki na ławce dodatniej 4 x 15 [...]
Wiesz najważniejsze jest w miare czeste pozowanie to daje pewność na scenie.Ja osobiście miesiąc przed zawodami bede pozował 30 min co drugi dzien , a jak beda siły to codziennie.Trudno jest mi coś Tobie doradzić w ciemno , jak okreslisz poze i nie będzie cos wychodziło to napisz a cos poradzimy.
w niedziele ma wrzucić tak jak obiecał...Wczoraj z nim rozmawiałem przez telefon i muszę Wam powiedzieć że humor miał super,ja na miesiąc przed zawodami czułem się jakbym umierał.Kiedyś mi ktoś mądry powiedział że jak samopoczucie złe to znaczy że forma dobra.Przemek ma samopoczucie dobre.hehehehehe.Ale mam nadzieję że i forma dobra.